锻炼背部肌群 让你“挺起腰杆”

小区里年纪相仿的李大爷和张大爷,年轻时意气风发,气宇轩昂,俩人不分伯仲,是小区有名的帅小伙。可现如今,张大爷依旧神采奕奕,身板挺直,健步如飞,而小两岁的李大爷就显得有点老态龙钟了。


人的姿态会随着年龄的增长而受到破坏,这会从55岁开始变得非常明显。特别是女性人群,由于力量相对较弱,容易导致姿势不良,又加上女性患骨质疏松的概率较高,若二者同时发生,不少人可能会出现明显的驼背,进而产生背痛、心脏不适、呼吸不畅等系列问题。中老年背部肌肉练习,从现在开始。


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